티스토리 뷰
목차
안녕하세요 오늘은 만병의 근원인 스트레스의 검사와 지수 수치 등을 알아보려고 합니다.
여러 가지 스트레스 검사가 있지만 오늘은 스트레스 반응 척도인 SRI를 알아보려고 합니다.
스트레스 관련 지수는 개인의 스트레스 수준을 측정하고 평가하는 도구입니다. 이러한 지수는 다양한 형태로 제공되며,
주로 설문지나 평가 척도를 통해 스트레스 요인과 증상을 분석합니다.
스트레스 반응 척도 (Stress Response Inventory, SRI)
스트레스 반응 척도(Stress Response Inventory, SRI)는 스트레스 상황에 대한 개인의 심리적, 신체적 반응을 평가하는 도구입니다. SRI는 스트레스를 겪는 동안 개인이 경험하는 다양한 증상을 측정하여, 스트레스 수준과 그에 따른 반응을 이해하고 관리하는 데 도움을 줍니다.
개요
목적
스트레스에 대한 개인의 심리적, 신체적 반응을 평가하여 스트레스 수준을 측정하고, 스트레스 관리 및 치료를 지원
구성
여러 범주의 스트레스 반응 항목.
평가 방법
각 항목에 대해 얼마나 자주 그러한 반응을 경험했는지 평가.
개발자
한국의 김태경 교수와 그의 연구팀
사용 대상
성인 및 청소년
사용 환경
임상, 연구, 상담, 스트레스 관리 프로그램 등
특징
반응 중심: 스트레스에 대한 신체적 및 정서적 반응을 중점적으로 평가.
종합적인 평가: 다양한 스트레스 반응을 포괄적으로 측정.
SRI의 구성
SRI는 총 39개의 문항으로 구성되어 있으며, 이는 7개의 하위 척도로 나뉩니다. 각 문항은 지난 일주일 동안 경험한 스트레스 반응을 평가합니다.
7개의 하위 척도
긴장(Tension): 신체적 긴장 및 근육 긴축과 관련된 반응
화냄(Anger): 분노와 짜증 등의 감정적 반응
우울(Depression): 우울감과 슬픔 등의 정서적 반응
불안(Anxiety): 불안감과 걱정 등의 감정적 반응
피로(Fatigue): 신체적 피로와 탈진감
좌절(Frustration): 실패감과 무기력감
신체 증상(Somatic Symptoms): 두통, 소화 문제 등 신체적 증상
평가 방법
평가 척도: 각 문항은 5점 리커드(Likert) 척도로 평가됩니다.
0점: 전혀 그렇지 않다 (Not at all)
1점: 거의 그렇지 않다 (Rarely)
2점: 가끔 그렇다 (Sometimes)
3점: 자주 그렇다 (Often)
4점: 매우 자주 그렇다 (Very often)
문항 예시
아래는 일반적으로 스트레스 반응 척도(SRI)에서 사용될 수 있는 문항의 예시입니다. 이 예시는 실제로 사용되는 것과는 다를 수 있으며, SRI를 개발한 조직이나 연구자에게서 공식적인 문항 목록을 얻는 것이 가장 좋습니다.
다음은 대표적으로 사용되는 예시 20가지입니다.
1. 나는 스트레스 상황에서 긴장을 느낍니다.
2. 스트레스가 높을 때 내 몸이 긴장되고 경련을 일으킬 수 있습니다.
3. 스트레스를 받으면 소화 장애가 생길 수 있습니다.
4. 스트레스를 겪으면 수면에 문제가 생길 수 있습니다.
5. 어려운 상황에서 저는 쉽게 화가 날 수 있습니다.
6. 스트레스를 받으면 머리가 아플 수 있습니다.
7. 나는 스트레스 때문에 우울해질 수 있습니다.
8. 스트레스를 받으면 식욕이 변화할 수 있습니다.
9. 어려운 상황에서 저는 자주 불면증을 경험합니다.
10. 스트레스 상황에서는 집중하기가 어렵습니다.
11. 어려운 상황에서 저는 자주 두려움을 느낍니다.
12. 스트레스를 받으면 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙적으로 뛸 수 있습니다.
13. 나는 어려운 상황에서 많이 피로하고 지칠 수 있습니다.
14. 스트레스를 받으면 내 식욕이 감소할 수 있습니다.
15. 스트레스 상황에서 내 몸이 떨릴 수 있습니다.
16. 어려운 상황에서 저는 자주 무기력해질 수 있습니다.
17. 나는 스트레스를 받으면 피부 문제가 생길 수 있습니다.
18. 스트레스를 받으면 내가 너무 예민해질 수 있습니다.
19. 어려운 상황에서 저는 자주 소화 문제를 겪습니다.
20. 스트레스 상황에서 나는 매우 긴장되어 있을 수 있습니다.
점수 해석
총점: 설문지의 모든 문항에 대한 점수를 합산하여 총점을 계산합니다. 총점이 높을수록 스트레스 반응이 강하고 빈번하게 나타난다는 것을 의미합니다.
하위 척도 점수: 각 하위 척도별 점수를 계산하여 특정 영역에서의 스트레스 반응 수준을 평가할 수 있습니다. 예를 들어, "불안" 척도의 점수가 높으면 불안감이 큰 스트레스 반응임을 나타냅니다.
사용 예시
연구: 스트레스 반응과 신체적, 정신적 건강 문제 간의 관계를 연구하는 데 사용됩니다. 예를 들어, 높은 SRI 점수를 받은 사람들이 더 많은 건강 문제를 경험하는지를 연구할 수 있습니다.
임상: 정신과 의사나 심리 상담사는 SRI를 사용하여 환자의 스트레스 반응 수준을 평가하고, 이를 기반으로 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.
스트레스 관리 프로그램: SRI는 스트레스 관리 프로그램의 효과를 평가하는 도구로 사용될 수 있습니다. 프로그램 시작 전과 종료 후 SRI를 사용하여 참가자의 스트레스 반응 변화를 측정합니다.
장점과 제한점
장점
다양한 스트레스 반응을 포괄적으로 평가하여 구체적인 문제를 파악할 수 있습니다.
주관적인 스트레스 반응을 평가하기 때문에 개인의 경험을 잘 반영합니다.
다양한 연구와 임상 환경에서 신뢰성과 타당성이 검증되었습니다.
제한점
주관적인 평가이기 때문에 개인의 감정 상태나 상황에 따라 점수가 달라질 수 있습니다.
특정 문화나 개인의 상황에 따라 스트레스 반응의 표현이 다를 수 있습니다.
결론
스트레스 반응 척도(SRI)는 스트레스 상황에 대한 개인의 심리적, 신체적 반응을 평가하는 데 매우 유용한 도구입니다. 이를 통해 스트레스 수준을 평가하고, 효과적인 스트레스 관리 및 치료 전략을 마련할 수 있습니다. SRI는 간단하면서도 신뢰성 있는 스트레스 평가 도구로, 다양한 연구와 임상 환경에서 유용하게 사용되고 있습니다.
